老年人早上起來做六件事會更健康。

　　1、喝杯水

　　早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水北京不孕最好的醫院，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒 胃部和其他有機體的感覺可以幫助你更好地消化早餐所吃的食物。此外，一杯水來清潔你的嘴可以喚醒你的睡眠。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑。

　　2、掀開被子

　　起床後疊被子整潔的人一定是生活嚴謹有序的人，但這種人並不多，更多的人會在床上拉被子，那是方便而美麗的。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身就是汙染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚 會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，所以，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，再疊或者鋪平。

松齡護老集團（1989）的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，本月於元朗正式開業，斥資約4千萬元裝修，集團指對高端護老市場有信心，料該院舍可好快「爆滿」。

　　3、賴床

　　其二：掀開被子。很多人認為，巴馬神水，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起來，最好不要在睜開眼睛後起床，利用這一間隙，躺在 床上，動動你的四肢和頭，5分鍾後再起床。

　　建議，起床後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

松齡老集團（1989）旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，於今年6月正式開業。

　　4、排晨便

　　早上排便：這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡覺的時候一直留在我們的身體裏，經過一夜的消化後，如果沒有及時排出，體內的積累就會對胃腸功能造成負擔。不是很多人做不到。畢竟，如果他 們願意的話，他們是做不到的。如果他們沒有這個習慣，別擔心。這是可以努力培養的。比如多吃高纖維食品，如玉米、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。

　　5、深層清潔

　　早上醒來，會發現臉上的油很不舒服，其實這是皮膚在睡眠中新陳代謝旺盛，排除了浪費。所以你應該在早上洗臉。刷牙後，用洗面奶，巴馬神水廠家，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後再用爽膚水鎮膚。清潔的 過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短的時間內醒來，活力十足，經得起一整天的化妝品入侵!

香港領先的長者安老院舍運營商 ─松齡護老集團有限公司 （「松齡護老集團」或「公司」，連同其附屬公司，統稱「集團」，股份代號 1989.HK）宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

　　6、洗個澡

　　大多數外國人喜歡早上洗澡，而不是中國人晚上洗澡的習慣。早上洗澡是個好習慣，助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

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