從現代養生的角度分析，洗澡不僅能清潔身體，它還是很簡單的保健方法，可以幫你打造健康體質。所以，我們應該多掌握一些洗澡養生法，從洗澡中得到養生秘笈。下文具體介紹了一些洗澡的健康秘密，如果你也想用洗澡得到好身體，不妨來試試這些養生秘笈。

健康養生是近年深受關注的話題！不論中醫或西醫，都研製很多健康食品，尤其中醫調理的療程和副產品，更是大行其道！健康情報專區，邀請不同範疇的醫生，中西合璧，為你深入解開坊間的養生疑團，更會糾正不少流傳的誤解。

　　一、洗澡的基本要點：

　　1.次數：

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。

　　而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

　　2.水溫：

　　澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

　　3.時間：

　　無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

4.順序：

　　正確的洗澡順序，你知道嗎?據說99%的人都是錯的。

　　沐浴不僅關系到美容這一頭等大事，而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能並不知道，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。

如何瞭解呢？這是一個非常困難的問題，一般細心的女性朋友們跑上幾家專業的醫院可以瞭解一些方法和技巧，但是這些方法和技巧的準確程度就沒有那麼高了.

　　“沐浴序曲”之一：洗臉

　　為什麼要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗幹淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

如何增強寶寶抵抗力 寶寶如何增強免疫力 怎麼提高寶寶免疫力
娃出生之後，身體各方面發育還沒有完善，抵抗力跟大人相比也弱了很多，所以稍不注意的話，疾病就會找上門來，尤其是一些體質比較弱的娃，更容易惹上各種疾病，為此很多父母都為孩子操碎了心，巴不得替孩子生病，而且經常半夜三更的在各大醫院的急診大廳奔走，只想著快點把孩子的病看好，讓孩子好起來，其實孩子生病與否跟父母平時的照顧離不開，很多父母平時有做好以下我說的這幾個方面，孩子的身體就會棒棒噠，比較少生病，而且抵抗力也能得到很大程度的提升。

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　　一、想辦法提升娃的免疫力

　　孩子一生病，最著急的就是父母了，看到孩子不舒服，會第一時間帶孩子去醫院，有的家長會讓孩子的病快點好起來，帶娃去診所要求醫生打點滴，其實這種做法是不太妥當的，醫生說孩子生病的時候是自身免疫力提升的好時候，不要動不動一有點不舒服就急著吃藥打針的，如果娃的精神狀態看起來不錯，平時只要給娃多喝水，做好日常護理就可以了，可以暫時不需要用藥。

　　想要娃的免疫力升高，除了多多注意娃的日常飲食之外，還可以讓孩子喝一些專門的兒童配方奶粉，可以讓娃的免疫力得到提升。

　　二、給娃穿衣要有度

　　平時的生活中，很多家長總是擔心娃著涼，所以在給娃穿衣服的時候，一下子穿好幾件，穿得很厚，其實穿太多反而更容易讓娃生病，平時娃的活動量比較大，喜歡蹦蹦跳跳的，穿得太多很容易出汗，如果這個時候冷風再一吹，就更容易受涼了，建議家長時不時的摸一摸孩子的脖子、後背還有胸部這幾個身體部位來選擇加減衣物，一般來說，只要這三個部位沒有出汗的話，就不需要加減衣物了，說明孩子穿的剛剛好，另外父母也要帶孩子經常做一些戶外活動，在戶外的時候家長也不要忘記給孩子備上一件外套。

BB 食物敏感該怎麼辦？

　　三、不要經常給寶寶吃涼的食物

　　夏天到了，天氣非常的熱，很多媽媽平時在給娃喂飯的時候，吃了一半涼了，但是還是繼續讓娃吃，這對於寶寶的腸胃來說肯定是受不了的，經常吃涼的食物非常容易生病，媽媽這個時候可以給娃准備一個輔食加熱器，吃到一半飯涼了熱一下再吃，這樣就不擔心孩子吃涼的食物了。

小兒支氣管肺炎有哪些症狀

　　1、一般症狀

　　（1）小孩支氣管肺炎起病急驟或遲緩驟發的，有發熱嘔吐煩躁及喘憋等症狀，發病前可先有輕度的上呼吸道感染數天。

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　　（2）早期體溫多在38～39℃亦可高達40℃左右、大多為弛張型或不規則發熱。

寶寶濕疹屬於敏感症狀，需及時治療.寶寶身上的敏感症狀可能由牛奶蛋白引起，最多醫護人員推薦的兒童防敏配方，有效降低牛奶蛋白致敏性，助預防敏感症狀，如便秘、濕疹等，讓寶寶快樂成長，啟夢童年。

　　（3）新生兒可不發熱或體溫不升、弱小嬰兒大多起病遲緩、發熱不高，咳嗽與肺部體征均不明顯，常見嗆奶嘔吐或呼吸困難嗆奶有時很顯著每次喂奶時可由鼻孔溢出。

　　（4）弱小嬰兒大多起病遲緩，、發熱不高、咳嗽與肺部體征均不明顯

　　2、咳嗽

　　咳嗽和喉嚨的痰鳴音一般在早期咳嗽很明顯，很早咳嗽就可以減少咳嗽的恢複期。

　　3、氣促

　　多發生於發熱咳嗽之後呼吸淺表呼吸頻率加快（2個月齡內>60次/min2～12個月>50次/minl～4歲>40次/min）重症者呼吸時呻吟可出現發紺呼吸和脈搏的比例自1∶4上升為1∶2左右。

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　　4、呼吸困難

　　（1）常見呼吸困難、口周或指甲青紫及鼻翼扇動重者呈點頭狀呼吸。

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　　（2）三凹征、呼氣時間延長等。

　　（3）有些病兒頭向後仰、以便較順利地呼吸。

　　（4）若使患兒被動地向前屈頸時抵抗很明顯，注意這種現象應和頸肌強直區別。

　　5、肺部固定細濕囉音

　　（1）胸部體征早期可不明顯或僅呼吸音粗糙或稍減低，以後可聞及固定的中細濕囉音或撚發音、往往在哭鬧深呼吸時才能聽到。

　　（2）叩診正常或有輕微的叩診濁音或減低的呼吸音，但當病灶融合擴大累及部分或整個肺葉時可出現相應的肺實變體征。

　　（3）如果發現一側肺有明顯叩診濁音和（或）呼吸音降低則應考慮有無合並胸腔積液或膿胸。

卸妝問題大掃盲

首先，一款好的卸妝產品，首先要講究溫和，既能徹底清除彩妝，又不破壞皮膚的保護膜。比如用了防汗，防油型粉底，用洗面奶就很難洗清洗，洗很多遍只會讓皮膚受傷。其次，要知道卸妝的誤區。

不過呢家天氣又熱又笠， 如果用得太潤嘅SKINCARE又會生暗粒，最近用緊Suisse Reborn 好用瞬间修護精華 水潤得嚟快吸收，又有撫平細紋效果。

1.用防曬霜不一定要卸妝

防曬功課一年四季都要做好，但是不一定就意味著我用了防曬霜後回家我就必須要用卸妝產品進行清理。你必須要仔細的看下配方，如果配方中含有防水、油性質地這樣的字眼，那i可以必須用卸妝產品，否則像化學防曬劑那樣的普通成份，用洗面清洗就好了。不過，為了避免有些化學成份給你的臉部引發的刺激，你保守一些也無妨。

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2.卸妝無需多按摩

你的卸妝品可真不含有瘦臉的功效!所以你還是省省按摩力氣吧，要知道你這樣的按摩也不會洗的有多幹淨，反而過度拉扯和不正當的按摩手法，還能導致你的皺紋滋生。甚至你臉上的汙垢就被你這樣的“用心”按摩又重新送回了肌膚之中，那麼就等於沒卸妝一樣了。

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一、卸妝油讓彩妝不留痕

適合人群：

卸妝油這樣透明且稍粘稠的物質，針對油性膚質的MM來說，可少用為妙。它只是針對於經常化濃妝的女子們專設的產品。卸妝油中的礦物油成份和植物性質地能清除掉臉部的彩妝，雖然安全無刺激，但是記得卸妝後，你再用洗面奶或是洗臉喱做個徹底情節的工作吧!

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二、卸妝乳簡單妝容HOLD住

適用人群：

輕薄清爽的卸妝乳，是給喜歡畫淡妝和簡單妝容的MM們准備的專屬產品。不過，更適合幹性和中性肌膚。使用時，記得要與按摩霜的手法分開，切記在臉上循環的打圈圈，免得不僅沒有清洗掉臉上的妝容，反而讓彩妝又滲入了肌膚中，不僅效果不佳，還給臉部增加了負擔。

　　櫥櫃臺面清潔和保養

　　一、櫥櫃臺面保養

　　1、應該避免熱鍋、熱水壺直接與櫥櫃接觸，最好能置於鍋架上。

樂聲 - 「夏日熱辣辣，好熱，好熱！」— 樂聲 Panasonic 嘅雙爐頭 座檯/嵌入式 IC 電磁爐 KY-A227D 可以 cool down。

　　2、操作中應儘量避免用尖銳的物品觸擊臺面、門板，以免產生劃痕。無論選擇何種臺面，都應在砧板上切菜料理食物，除了可以避免留下刀痕之外，還能做到更好的清潔衛生。

　　3、一般材質的臺面，有氣泡和縫隙，如果有色液體滲透其中會造成污漬或變色，因此應避免染料或染發劑直接置於臺面上。

　　4、化學物質的侵蝕，對於很多材質來說是不允許的。例如，不銹鋼臺面沾到鹽分就有可能生銹，因此平時應注意避免將醬油瓶等物品直接放在臺面上。

　　5、人造板材櫥櫃應避免積水長時間滯留在臺面上。

　　二、櫥櫃臺面清潔

　　1、人造石和不銹鋼材質的櫥櫃切忌用硬質百潔布、鋼絲球、化學劑擦拭或鋼刷磨洗，要用軟毛巾、軟百潔布帶水擦或用光亮劑，否則會造成刮痕或侵蝕。

　　2、防火板材質的櫥櫃可使用家用清潔劑，用尼龍刷或尼龍球擦拭，再用濕熱布巾擦拭，最後用幹布擦拭。

今次推出來的水龍頭超級好用、花灑頭也是很好用。

　　3、天然石臺面宜用軟百潔布，不能用甲苯類清潔劑擦，否則難以清除花白斑。清除水垢時，不能使用酸性較強的潔廁粉、稀鹽酸等，否則會損壞釉面，使其失去光澤。

　　4、如果櫥櫃是原木材質，應先用撣子把灰塵清除乾淨，再以幹布或沾原木保養專用乳液來擦拭，切勿使用濕抹布及油類清潔品。

　　5、洗滌盆或煤氣爐等臺面處應避免敲擊或受到撞擊，兩塊臺面相接處，應避免水分的長期浸泡。